Aestu - Domande Frequenti (ITA)

di
Aestu timer ADHD per Apple

Benvenuto nelle FAQ di Aestu.

Qui troverai le risposte alle domande più comuni su come funziona l'app e sul perché è stata progettata in questo modo.

Filosofia e design scientifico

Cosa rende Aestu diverso dagli altri timer?

Aestu è costruito sulla scienza della Neuroinclusione.

L'ho progettato specificamente per combattere la Cecità Temporale (Time Blindness), un tratto comune nell'ADHD per cui il cervello fatica a percepire il passare e la collocazione del tempo.

Invece di numeri statici che possono causare "Disfunzione Esecutiva" o ansia, Aestu utilizza un Liquid Engine (motore liquido) per visualizzare il tempo come una risorsa fisica e fluida.

Perché i font sono arrotondati e i numeri stabili?

  • Morbidezza (Effetto Bouba/Kiki): Uso SF Pro Rounded perché le scienze cognitive dimostrano che gli angoli acuti creano una tensione sottile e inconscia. Le forme morbide sono percepite come "sicure", riducendo l'ansia da prestazione che spesso innesca l'evitamento del compito.
  • Stabilità Visiva: Uso cifre monospaziate per prevenire il "disordine visivo", ovvero quell'effetto fastidioso dei numeri che "ballano" cambiando larghezza. Questo riduce al minimo il carico cognitivo sulla tua memoria di lavoro.

Perché i colori cambiano?

Uso l'Elaborazione Semantica del Colore affinché il tuo cervello possa processare lo stato del timer istantaneamente, senza dover "leggere" o calcolare:

  • 🔵 Indaco (Stato di Flusso): Ottimizzato per la concentrazione senza sovrastimolazione.
  • 🔴 Rosso (Notifica di Urgenza): Innesca un "Impulso di Allerta" solo quando necessario (all'ultimo minuto) per aiutare a rompere l'iperfocus.
  • 🟢 Verde Acqua (Sicurezza Cognitiva): Segnala che il tempo è "congelato", abbassando i livelli di cortisolo durante le pause.
  • 🟠 Arancione (Responsabilità Positiva): Usato per l'Overtime, fornisce dati senza l'associazione al "fallimento" tipica del rosso.

Funzionalità principali

Cos'è l'"Overtime"?

I timer tradizionali che terminano a zero possono causare un'interruzione del flusso o un senso di fallimento se il compito non è finito.

In Aestu, raggiungere 00:00 innesca la Responsabilità Positiva.

Il timer inizia a contare in avanti in arancione, permettendoti di finire il tuo pensiero attuale e rendendoti consapevole del "Debito Temporale" che stai accumulando.

Questo costruisce la metacognizione (consapevolezza dei propri processi di pensiero) senza il senso di colpa.

Come funziona il "Scientific Cooldown"?

La ricerca mostra che dopo 15-20 minuti di interruzione, il cervello ADHD perde completamente il contesto della memoria di lavoro di un compito.

  • Il Nudge dei 5 Minuti: Uso un feedback aptico "a battito cardiaco" per stimolare delicatamente la tua interocezione (consapevolezza interna) e riportarti alla concentrazione.
  • L'Auto-Stop di 15 Minuti: Se ti allontani per 15 minuti, salvo la sessione per te. Questo riconosce i limiti della memoria di lavoro e aiuta a prevenire la "spirale della vergogna" di aver lasciato un timer acceso per ore per errore.

Cos'è il Tracker dei Livelli di Energia?

L'ADHD è spesso un problema di gestione dell'energia, non solo di tempo.

Molte persone neurodivergenti faticano con l'Interocezione, ovvero la capacità di sentire stati interni come fatica o fame.

Chiedendoti "Come ti senti?"

  • 🟢 Energizzato 
  • 🟡 Neutro 
  • 🔴 Scarico

Ti aiuto a costruire una mappa basata sui dati della tua produttività.

Potresti scoprire che compiti che pensavi fossero "facili" ti stanno in realtà prosciugando, permettendoti così di pianificare la giornata in base ai cicli energetici naturali del tuo cervello.

Controlli e interazione

Come imposto il tempo?

  • Su iPhone/Mac: Usa il Gesto Circolare. Clicca/tocca e ruota il dito attorno al timer come fosse una manopola fisica.
  • Su Apple Watch: Usa la Digital Crown per regolare il tempo.

Perché devo premere a lungo ("Long Press") per resettare?

Per prevenire cancellazioni impulsive.

Ho aggiunto un ritardo di 1,5 secondi al pulsante di reset per assicurarmi che tu voglia davvero cancellare la sessione, proteggendoti da scivoloni accidentali.

Multi-piattaforma e sync: continuità totale

Perché Aestu è su tutti i miei dispositivi Apple?

Ho costruito Aestu come esperienza nativa per iPhone, Mac e Apple Watch perché la continuità è uno strumento cognitivo.

La scienza lo chiama "Scarico Cognitivo" (Cognitive Offloading).

Per il cervello ADHD, cambiare compito o ambiente è un momento ad alto rischio di perdita di concentrazione.

Avendo timer e cronologia sincronizzati automaticamente via iCloud, rimuovo l'attrito della configurazione.

Che tu sia alla scrivania (Mac), in movimento (iPhone) o lontano dagli schermi (Watch), il contesto della tua concentrazione rimane ancorato e ininterrotto.

### I miei dati si sincronizzano tra i dispositivi?

Sì! Aestu usa iCloud Sync per mantenere coerenti cronologia e impostazioni.

Questo assicura che, indipendentemente dal dispositivo che prendi in mano, tu abbia un'immediata ancora visiva alla tua sessione attuale e ai tuoi progressi.

Dove sono memorizzati i miei dati?

I tuoi dati sono memorizzati in modo sicuro nel tuo database iCloud privato.

Io non ho accesso ai tuoi compiti, alle tue sessioni o ai tuoi livelli di energia.

Apple Watch

Il timer funziona quando lo schermo è spento?

Sì. L'app utilizza le Sessioni a Durata Estesa per garantire che il timer continui a funzionare e vibri al polso quando ha finito, anche se abbassi il braccio.

Posso controllare il timer dal quadrante dell'orologio?

Sì, utilizzando i widget della Raccolta Smart (Smart Stack).

Puoi avviare, mettere in pausa o aggiungere tempo extra ("Panic Button") direttamente dal quadrante senza aprire l'app.

Hai ancora domande? Sentiti libero di contattarmi tramite la sezione Contatti!